Les séances de velo - Conseil gratuit en sport et en musculation par un professionnel du triathlon

L ENCHAINEMENT :

Depuis de nombreuses années,  les recherches effectuées par les entraineurs ont mis en évidence l'impact important et positif de l'utilisation de séances enchainées "vélo-course pied"


chez le coureur un enchainement provoque des contraintes importances auxquelles vous devrez habituer votre organisme et qui sait si plus tard vous integrer la natation dans votre préparation  vous pourrez aussi vous tester sur les préparations triathlons, car les triathlètes pratiques l'hiver le multi enchainement avec du vélo cp vélo cp ou vtt.

L'effet le plus visible et le plus sensible; la difference de rythme, elle se matérialisera par une augmentation du rythme cardiaque avec une accélération de la respiration, une fois familiarisé avec cette forme de travail votre départ à pied sera plus rapide en sollicitation et votre vitesse de jambes s'en trouvera améliorée.

LES SEANCES : (type)

1) 1h30 vélo + 45 ' de cp
ou plus court au début 1h vélo + 30 ' cp

2) 30' vélo echaufft 6 x 5 ' vélo 80% FCM les deux dernieres fractions à 85% + 6 ' cp 85% recup 3' entre series et retour au calme avec 15' vélo.