Integrer le vélo - Conseil gratuit en sport et en musculation par un professionnel du triathlon

Aller au contenu

Menu principal :

Integrer le vélo

Google
 
INTEGRER LE VELO DANS VOTRE ENTRAINEMENT



le vélo une activité sportive à découvrir avec l'arrivée des beaux jours ou meme dans la grisaille des jours d'hiver.Bien des points communs existent entre le vélo et lacourse à pied, deux disciplines energétiques et à domininante aerobie qui réunissent toutes les qualitéspour vous séduire et vous amener à progresser endécouvrant de nouveaux horizons, en rompant lamonotonie des séances de course à pied.


UN TRAVAIL LUDIQUE
Depuis de nombreuses années, les coureurs à pied notamment sur longue distance integrent le travail a vélo dans leur préparation, le vélo et vtt, ne possède que des avantages. Outre le fait que vous développerez votre base fonciere, vous reduirez egalement le risque de blessure et le travail de pédalage renforcera les muscles à l'avant de la cuisse.

LES ALLURES DE TRAVAIL .
Pour déterminer vos allures de travail à vélo, il sera necessaire de calculer vos plages cardiaques dans cette discipline. Comme il s'agit d'un sport porté, les intensités de travail seront habituellement plus basse qu'en course à pied pour un même pourcentage. Au niveau de la FCM elle sera supérieure dans la majorité des cas de 10 btm par rapport à votre frequence max à pied.



DES SITES QU IL FAUT VISITER vous avez bien sur deviné que je prefére le triathlon, je suis ancien triathlète d'ou l'avantage pour moi de vous parler de toutes les disciplines sportives


PATRICK JEAN UN ENTRAINEUR DE QUALITE (aussi un ami son site est chouette)


VALENCE TRIATHLON TGV (le site reference pour le tri


ONLINE TRI   le triathlon a 300%


 
Retourner au contenu | Retourner au menu