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Courir apres 40 ans
SANTE ET COURIR
APRES 40 ANS
A 50 ans, les enfants sont plus grands, plus indépendants, courir alors que le jour n'est pas encore levé devient plus dur.
IL FAUT ALORS COURIR LE MIDI cette sortie devient une coupure agréable et conviviale dans la monotonie de la journée. Elle vous permettra aussi de faire le plein de vitamine D....le soleil... Il suffira bien sur de s'organiser pour manger sainement ensuite, mais en ayant pris le soin de bien manger le matin un pain sportif ou un yaourt à boire feront l'affaire.
APRES 60 ANS
A l'heure méritée de la retraite, il est bon de se fixer des repères et de structurer son emploi du temps, il faut rester actif et continuer à se fixer FIXER DES OBJECTIFS.
IL FAUT COURIR DANS LA MATINEE, cela permet de commencer la journée en beauté, mais sans le stress excessif d'un horaire trop matinal. On profite ainsi d'une jolie lumiere, d'une meilleure qualité de l'air, pour l'alimentation un bon petit déjeuner muscler mais pas trop gras, vous permettra de prendre la foulée de vos 20 ans.
