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PERDRE DURABLEMENT DU POIDS

Le succès de la perte durable d’un excès de tissu adipeux passe par des principes d’hygiène de vie quotidienne impliquant un peu de volonté. Même si aucune molécule miracle n’existe, il est conseillé d’agir à plusieurs niveaux compte tenu de la complexité de la physiologie de notre corps :

supplémentation, exercice physique, gestion alimentaire.

Il existe des suppléments naturels plus efficaces (Ephédra) que les médicaments utilisés par l’industrie pharmaceutique contre l’obésité et le surpoids (Sibutral® et Xenical®). Curieusement, ces suppléments sont mis à l’index car ils ne présentent pas d’intérêts financiers pour le lobbying de l’obésité.

Des approches nutritionnelles déséquilibrées comme les régimes sans hydrates de carbone, sans graisses, basses calories ou à base de protéines liquides, au début, fonctionnent à un certain degré. Malheureusement, des régulations physiologiques de “survie” font que le corps apprennent à conserver ses graisses en période de déséquilibre alimentaire et retrouve ses kilos perdus, voire plus encore, avec la reprise d’un régime nutritionnel équilibré.

Ce sont les effets des fameux régimes “yo-yo”.

Certains spécialistes de l’amincissement focalisent sur la perte de poids et non sur celle de tissu adipeux dans un objectif purement lucratif. Il est, en effet, plus facile d’être trompé par la balance : un bon diurétique injectable peut faire perdre 6 kg d’eau en une nuit gagnée quelques jours suivants avec un œdème généralisé.


Eliminez totalement les glucides et vous fondrez rapidement à cause de la perte d’eau corporelle extracellulaire.

En fait, le corps applique de nombreuses régulations métaboliques afin de survivre à un manque de calories. Il met tout en œuvre pour stocker les graisses. Après quelques jours de basses calories, le métabolisme de base chute à cause d’une diminution des hormones responsables de la perte de graisses : il s’agit de la triiodotyronine ou T3 (hormone thyroïdienne), de la noradrénaline et de la leptine.
Une approche scientifique est nécessaire lorsqu’on veut perdre du poids :

Il faut avoir un bon équilibre entre les macro nutriments, contrôler la charge glycémique, doser son effort et prendre une micro nutrition efficace. C’est la clé du succès pour perdre ces kilos superflus et maintenir son poids durablement.

Nombre de salles de fitness et de bodybuilding, surtout américaines, appliquent ainsi des recettes efficaces. De même, les vedettes du show business savent très bien se faire assister dans leur démarche de recherche de minceur ou d’entretien de leur apparence : contrôler le taux d’insuline au moyen d’une alimentation adaptée (modérée en glucides), faire de l’exercice, booster le phénomène de thermogenèse par des suppléments efficients et faire de patience.

Après quelques semaines, le verdict du miroir est sans appel, cette combinaison de facteurs fonctionne bel et bien. Le corps est visiblement plus sec, sa tonicité plus élevée et les mesures de composition corporelle confirment l’efficacité de cette méthode, seule capable de cibler uniquement une perte de graisse sans fonte musculaire ni déshydratation.