concept dos bernard lemee - Conseil gratuit en sport et en musculation par un professionnel du triathlon

ECOLE DU DOS : LE CONCEPT BERNARD LEMÉE



Il repose sur la prise en charge du client à la recherche d'une amélioration fonctionnelle concernant :

Les problèmes de dos dont les manifestations douloureuses sont d'origine mécanique.

Le développement musculaire harmonieux qui tient compte de la morphologie de chacun la recherche d'un équilibre personnel.

Une meilleure gestion du stress.

D'où la mise en place d'un cours de gymnastique très structuré d'une durée de 45 minutes s'adaptant à tous les âges, à tous les niveaux, des plus fragiles aux plus performants.



ce cours comprend :

Assouplissements
Étirements
Musculation (en particulier des muscles para-vertébraux)
Apprentissage des bons positionnements (intégration et entraînement)
Développement du schéma corporel
Proprioceptivité sur ballons




Apprentissage d'une technique simple et facile à mettre en oeuvre pour lutter contre le stress et les tensions





Outre les notions fondamentales de dosage et de progression, le caractère ludique et convivial de ce cours sera toujours préservé.Pour compléter la méthode gymnique, le Centre de Prévention Dos-Stress est équipé d'un espace d'entraînement cardiovasculaire : rameur Concept II, vélo, stepper, etc...





Pour vous aider à mieux vivre les contraintes de tous les jours, pour mieux gérer les mauvaises positions, les trajets en voiture, les travaux pénibles et répétitifs, la fatigue nerveuse...



Cours hebdomadaires :



Exercices gymniques en groupe ou en individuelSi vous êtes intéressé(e) à l'idée de vous préserver du mal de dos et autres troubles musculo-squelettiques de plus en plus répandus aujourd'hui, si vous êtes décidé(e) à en finir avec les problèmes de dos chroniques, avec le stress et la crispation qui en découlent, n'hésitez-pas à me contacter pour connaître les modalités d'inscription.



Le Centre de Prévention Dos-Stress existe depuis 1997.Il propose 21 cours par semaine et accueille plus de 250 adhérents.

Stage d'initiation :


Au programme de ce stage d'une journée :Assouplissement de la charnière lombo-sacrée Les étirements des chaînes musculaires postérieures Musculation (en particulier des muscles para-vertébraux) Développement du schéma corporel – Placement du dos Proprioceptivité sur ballons Technique pour mieux gérer son stress Leçon dirigée Dos/Stress

Méthode adaptée à tous âges et tous niveauxExcellent complément à une pratique sportiveVous pratiquez chez vous la méthode apprise.



Le Centre de Prévention Dos / Stress vous propose une cassette vidéo intitulée "Méthode gymnique personnalisée - Tous âges - Tous niveaux"



Afin que vous puissiez trouver une amélioration concernant vos problèmes liés aux douleurs vertébrales et au stress qui en découle. Il s'agit de prévention gymnique ou de consolidation d'un résultat acquis médicalement.Cette vidéo s'adresse aussi aux sportifs à la recherche d'une méthode gymnique en complément de leur pratique sportive favorite, ou tout simplement à la recherche d'un développement harmonieux qui tient compte de la morphologie de chacun.



VIDEO :



Cette vidéo s'adresse aussi aux sportifs à la recherche d'une méthode gymnique en complément de leur pratique sportive favorite, ou tout simplement à la recherche d'un développement harmonieux qui tient compte de la morphologie de chacun.



Pour plus de renseignements :

Centre de Prévention Dos / Stress

BERNARD LEMÉEMaître d'E.P.S. Kinésithérapeute
avenue Jean Joxé49100 ANGERSTél. : 02.41.60.20.21
http://www.dos-stress.com







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